Bukan Sekadar Lelah, Begadang Terbukti Bikin Kulit Cepat Kendur

JATENGPEDIA.ID - Kebiasaan tidur larut malam tidak hanya menguras stamina fisik, tetapi juga meninggalkan dampak nyata pada kondisi wajah. Istilah beauty sleep yang kerap dianggap sekadar kiasan kini terbukti secara medis, terutama terkait mekanisme regenerasi jaringan sel kulit saat tubuh beristirahat total.

Penelitian oleh tim dari University Hospitals Case Medical Center yang diterbitkan dalam jurnal Clinical and Experimental Dermatology mengungkapkan bahwa perempuan dengan kualitas tidur buruk mengalami tanda-tanda penuaan dini dua kali lebih cepat. Garis halus, warna kulit tidak merata, dan berkurangnya elastisitas menjadi ciri yang paling dominan terlihat pada kelompok kurang tidur.

Saat tidur lelap, tubuh secara aktif memproduksi hormon pertumbuhan yang memicu sintesis kolagen baru serta perbaikan sel. Kurang tidur mengganggu siklus ini sekaligus memicu pelepasan hormon kortisol, yang dapat memecah serat kolagen dan memperlambat pemulihan sawar kulit dari paparan radikal bebas seharian.

Menjaga durasi tidur berkualitas sekitar 7 hingga 8 jam per malam terbukti menjadi langkah perawatan antipenuaan paling mendasar. Tanpa istirahat yang cukup, kerja serum dan krim perawatan kulit tidak akan berjalan maksimal.